-Ez a gyakorlat saj�t energiater�nk megpillant�s�t seg�ti. F�lhom�lyos szob�ban ny�jtsa el�re karjait �s tartsa kez�t k�r�lbel�l �tven centim�terre arc�t�l! Az ujjak egym�s fel� n�zzenek, a h�tt�r egy feh�r fal legyen! Laza tekintettel, f�kusz�latlan n�z�ssel "b�muljon, vagy bambuljon" sz�tterpesztett ujjai k�z�, figyelje az ujjai k�z�tti teret! Lassan k�zel�tse-t�vol�tsa ujjait, mozgassa kezeit fel-le. Mit l�t az ujjak k�z�tti t�rben, az ujjak k�z�tt?

Rajzolja le, amit megpillantott! (A legt�bb ember vil�gos sz�lacsk�k felvillan�s�t, egyfajta f�nysz�ved�ket l�t az ujjak k�z�tt.)

D�rzs�lje �ssze a tenyereit, majd ford�tsa egym�s fel�, �gy, hogy a k�t teny�r k�r�lbel�l f�l m�terre legyen egym�st�l! Majd csukja be a szem�t, �s lassan, nagyon lassan k�zel�tse a k�t tenyer�t egym�shoz! Figyeljen a tenyerei k�z�tt �szlelt vonz�si �s tasz�t�si �rzetekre!

____________________________________

-Az emberek t�bbs�ge k�pes r�, de ha nem is siker�l megpillantania, tudja haszn�lni a t�bbi finom �rz�kszerv�t: a tapint�s�t! Ezt p�ld�ul �gy lehet edzeni, hogy a kikapcsolt telev�zi�k�sz�l�k, vagy a hirtelen kikapcsolt monitor k�perny�je el� rakjuk a kez�nket �s meg�rezz�k az �ltala gener�lt er�teret, an�lk�l, hogy hozz��rn�nk a k�perny�h�z.


Az emberek t�bbs�ge k�pes r�, de ha nem is siker�l megpillantania, tudja haszn�lni a t�bbi finom �rz�kszerv�t: a tapint�s�t! Ezt p�ld�ul �gy lehet edzeni, hogy a kikapcsolt telev�zi�k�sz�l�k, vagy a hirtelen kikapcsolt monitor k�perny�je el� rakjuk a kez�nket �s meg�rezz�k az �ltala gener�lt er�teret, an�lk�l, hogy hozz��rn�nk a k�perny�h�z.